La coenzima Q10 fue descubierta en 1957, desde entonces han sido muchos los estudios sobre sus propiedades.
¿Qué es?
La coenzima Q10 es un componente esencial en las células, y se encarga de la producción de energía, está involucrada en la producción de ATP que es la principal reserva de energía de nuestro cuerpo.
La coenzima Q10 se produce naturalmente en el cuerpo pero a medida que envejecemos y aumentan nuestras deficiencias nutricionales, se reduce en nuestro organismo.
Las personas vegetarianas tienen un alto nivel de Q10 en sangre, dos veces superior a las personas omnivoras, lo que demuestra que la ingesta de vegetales ayuda a mantener niveles altos de Q10
¿Por qué se ha convertido en un popular suplemento nutricional?
Son muchos los motivos pero los principales son que aumenta la vitalidad, la energía y favorece la función de los músculos y del corazón.
A pesar de que nuestro organismo es capaz de producir Q10, el déficit de esta puede provocar diversas disfunciones cardiacas.
Es un potente antioxidante y colabora capturando radicales libres, paliando el estrés oxidativo y retraso del envejecimiento.
¿Sabias qué...?
Las ventajas del consumo de la Q10 son: el aumento en la producción de energía, su calidad antioxidante contra el envejecimiento, ayuda en la prevención y tratamiento de enfermedades tales como las cardiopatías, el parkinson, la diabetes, fibromialgia y cáncer. Estimula el metabolismo en la perdida de peso, Aumenta la utilización del oxigeno en ejercicios aeróbicos, aumentando la capacidad del sistema inmunológico, favorece la fertilidad masculina mejorando la movilidad de los espermatozoides, y disminuye la inflamación de encías.
¿Como tomarla?
Las dosis recomendadas de Q10 oscilan entre 30 y 120 mg. día, sus efectos beneficiosos se perciben a partir de los 30 días. En estas dosis no suele presentar efectos secundarios, estos solo aparecen a altas dosis pero son leves y transitorios. No se recomienda tomar suplementos de Q10 a mujeres embarazadas.
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