ERRORES QUE COMETEMOS AL DUCHARNOS
Esta semana en farmofertas, vamos a intentar desmitificar, errores que muchos cometemos en nuestra ducha y aseo diario.
Según la Organización Mundial de Salud (OMS) el diseño de la ducha perfecta nunca debería exceder de los 5 minutos, ni de los 95 litros de agua. Aunque la mayor parte de la población se ducha a diario durante más de 10 minutos, siendo las mujeres quien más agua gastan y más tiempo permanecen en la ducha.
Pero existen, además, otro tipo de errores que cometemos al ducharnos y que afectan directamente a nuestra piel, como son:
- Temperatura alta: Solemos subir el termostato para mayor confort, pero el agua templada es la mejor opción, porqué no reseca la piel, al rededor de 30 grados.
- Mucho jabón: Abusar de geles con jabón eliminan el manto lipídico de la piel, es recomendable utilizar formulas sin jabón ("syndet") que respetan la capa hidrolipídica de la piel y su función barrera, la mayoría de los geles en farmacia presentan esta característica.
- Variar el ph: Existen tendencias, como por ejemplo, usar el jabón lagarto para la ducha (grave error), este jabón tiene un ph alcalino, solo sirve para desequilibrar el ph de nuestra piel, además de cargarse el manto lipídico de la misma. El ph de la piel varía entre 4.5 y 5.9, el del agua es de 7, y hay que compensar este desajuste con geles con un ph entorno a 5. Nunca utilizaremos productos como detergentes para nuestra piel.
- Perfumes: El exceso de perfumes pueden producir dermatitis, o alergias. Cuanto más espuma, hace un jabón, más conservantes tiene. El responsable de la espuma es un tensioactivo llamado SSl (lauril sulfato sódico), existen geles en la farmacia que sustituyen este tensioactivo por componentes naturales como por ejemplo saphonaria.
- Mal aclarado: Los restos de geles pueden irritar la piel, y producir dermatitis. El pelo debe chirriar al escurrirse, es el sonido válido para saber que el pelo está aclarado, un buen lavado es un óptimo aclarado
- Depilarse en la ducha: Rasurar el vello al tiempo que cae el agua puede producir irritación, evitar esto sería lo ideal, y si no se puede, al menos, hacerlo con geles o espumas específicos, y agua templada o fría.
- Sobredosificación: Usar geles y cremas suavizantes en abundancia pueden producir un efecto contrario al deseado, usar la cantidad adecuada, que suele ser del tamaño de una nuez, y repartirlo bien por todo el cuero cabelludo
- No usar toalla: la humedad puede provocar problemas, solo es aconsejable si se va a utilizar un aceite hidratante o nutritivo después para que se seque después de forma natural.
- La espalda: Es una zona propensa a acumular células muertas, y muchas veces nos olvidamos de ella, por el difícil acceso
- Ignorar las uñas: El cepillo de uñas debe ser un complemento obligatorio en la ducha, aplicar el gel de baño y frotar bien.
- Hidratar la piel: Hay que hidratar la piel a diario después del baño, no sólo la piel de los más pequeños debe hidratarse, a medida que nos hacemos mayores, la piel se vuelve más fina, menos elástica, y más seca, luego hay que hidratarla a diario. También solemos cometer el error de hidratarla sólo en verano que es cuando más sufre por la exposición al sol.
- ¿Esponja si o no? Generalmente las personas sanas y autónomas pueden prescindir de ella y aplicar el gel directamente con la palma de la mano, pero si existen casos donde además de útiles son beneficiosas, como por ejemplo; si existen lesiones cutáneas como psoriasis, la esponja presenta ventajas por su poder descamativo, en personas dependientes por enfermedad, en ancianos o niños, también es aconsejable, en estos casos lo mejor es utilizar esponjas desechables "pues se convierten en un reservorio de gérmenes irremediables" y a poder ser de materiales biodegradables.
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